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Persona che beve acqua all'aperto con il sole alle spalle e la scritta "IDRATAZIONE" accompagnato dal logo di Scienze Motorie

Idratazione: tre punti chiave

Lo stato di idratazione dell'atleta dipende dalla idratazione iniziale (Wingo et al., 2004) ma anche dall'assunzione di liquidi durante e dopo una sessione di allenamento o competizione (Sawka et al.,...

Goccia d’acqua che crea uno spruzzo circolare su superficie azzurra con scritta “ACQUA ELETTROLITICA” e logo Scienze Motorie.

Acqua Elettrolitica: cos'è e a cosa serve

Sia che si beva in bottiglia o di rubinetto, molto probabilmente l’acqua che beviamo contiene tracce di elettroliti, come sodio, potassio, magnesio e calcio. L’acqua elettrolitica è molto importante p...

Persona affaticata in piedi su una strada con le mani sulle ginocchia dopo esercizio fisico, con testo “RECUPERARE DOPO L’ESERCIZIO FISICO” e logo Scienze Motorie.

Recuperare dopo un Esercizio Fisico

Il recupero ha un impatto fondamentale sulle prestazioni sportive ed è utile nell'aiutare ad allenarsi in molto efficace. Riposo e recupero sono una parte essenziale dopo ogni allenamento di routine ....

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