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Francesco Campa
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Davide Diberti
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Dott. Scienze Motorie, Trainer ATS, Posturologo

Donatella Polvara
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Donatella Polvara

Biologa, Analista di Laboratorio, Autrice

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Dott. Scienze Motorie, Podologo, Trainer ATS, Autore

Lucio Caprioli
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Lucio Caprioli

Laureato in Scienze Motorie e Sportive, ha conseguito il Master di I livello in Preparazione Fisica Controllata e laurea magistrale in Scienze e tecniche delle attività motorie preventive ed adattate con votazione 110/110 e lode presso l’Università San Raffaele di Roma.

Francesco Corsi
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Francesco Corsi

Dott. Scienze Motorie, Trainer ATS, Naturopata

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Tennis master over 50: volume di campo, sovraccarico di spalla e criteri per alleggerire la settimana

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I tennisti master over 50 sono spesso tra gli atleti più costanti e motivati. Molti giocano più volte a settimana, partecipano a tornei di categoria e cercano di mantenere il livello di gioco degli an...

Handgrip come screening funzionale: soglie orientative e quando inviare al medico

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La forza di presa della mano ( handgrip strength ) è uno dei test più semplici da inserire nella valutazione iniziale di un gruppo di ginnastica per anziani. Richiede un dinamometro, pochi minuti e ne...

Stabilometria in studio: quando il tracciato aggiunge informazione e quando no

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La pedana stabilometrica ha un fascino immediato. La persona sale, resta ferma per qualche decina di secondi, e sullo schermo compaiono un tracciato, una superficie, una velocità di oscillazione, una ...

Settore giovanile U14–U16: prerequisiti e volumi iniziali per il sovraccarico esterno

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Nelle categorie U14–U16 molte società iniziano a introdurre bilancieri, manubri e kettlebell. È un passaggio utile, ma il momento e il modo contano più della scelta degli esercizi. Questo articolo pro...

Somma delle pliche o percentuale di grasso: quando non conviene convertire il dato

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La plicometria, in palestra, finisce quasi sempre nello stesso punto: un numero unico, la percentuale di grasso. È il numero che la persona si aspetta, perché assomiglia a un verdetto. È anche il nume...

Prove di verifica nella secondaria: distinguere apprendimento motorio e prestazione atletica

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In molte palestre scolastiche la verifica coincide ancora con una misura: secondi su una distanza, centimetri in un salto, ripetizioni in un tempo dato. Il dato è semplice da raccogliere e sembra ogge...

Ciclo di 8 settimane: misure da ripetere all’inizio e alla fine, e misure che cambiano troppo poco per essere usate

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Un ciclo di ginnastica posturale viene spesso raccontato, in sala, come un prima e un dopo. Otto settimane sono una durata comoda per organizzare il percorso: abbastanza lunga da non essere una prova,...

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