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Fondamenti di cronobiologia: ritmi circadiani e regolazione del sonno per salute e sport
Come i ritmi circadiani regolano la tua salute Scienza del Ritmo Biologico La cronobiologia è una disciplina affascinante che studia i ritmi biologici interni al nostro corpo, quei cicli naturali che ...
Cortisolo: il Re degli Ormoni e il Segreto della Salute Ottimale
Il cortisolo, spesso etichettato come " L'Ormone dello Stress ", è invece un elemento centrale nella nostra fisiologia, gestendo risposte che spaziano dall' impostazione del ritmo circadiano, alla reg...
Meglio allenarsi al mattino o la sera?
Con il titolo di questo articolo ci si riferisce a quale momento della giornata è meglio allenarsi per produrre maggiori benefici/risultati sul miglioramento della composizione corporea e non creare a...
Obesità sarcopenica
Per obesità sarcopenica si intende la contemporanea coesistenza di obesità e poca massa muscolare/forza muscolare. Gli studi che hanno tentato di definire l’obesità sarcopenica hanno usato due paramet...
Momento giusto per allenarsi
Per momento giusto per allenarsi ci si riferisce a quale momento della giornata è migliore per: produrre maggiori benefici / risultati sul miglioramento della composizione corporea; non creare alteraz...
Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia: PNEI
La Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia (PNEI) studia le reciproche interazioni tra sistema nervoso, sistema endocrino e sistema immunitario. In particolare, studia gli effetti esercitati dal sistema ner...
Recupero Attivo e Passivo. Come recuperiamo meglio?
Conosciamo tutti la sensazione di essere stanchi e doloranti dopo un'intensa sessione di allenamento . La domanda è: come recuperiamo meglio ? Alcuni diranno sdraiandosi sul divano e prendendo i pross...
Effetti del Cortisolo sulla Performance
Cos'è il Cortisolo Il cortisolo, noto come il regolatore della risposta immunitaria , è un ormone controllato dalla corteccia surrenale. Questo potente ormone è anche conosciuto come ormone adrenalcor...
