La donna in gravidanza soffre di ritenzione idrica, una condizione che genera dolore agli arti inferiori e a volte anche incapacità di muoversi.
Cause ritenzione idrica in gravidanza
- Progesterone, estrogeni e altri ormoni;
- Aumento di peso;
- Composizione del sangue in gravidanza;
- Vasodilatazione, capillari deboli;
- Pressione del feto sulla vena cava;
- Scarsa capacità linfatica.
Preeclampsia e Gestosi
Può svilupparsi dalla 20° settimana (di solito verso la 24esima) e durare fino a dopo il parto. Interessa la placenta, si manifesta con proteinuria (proteine nelle urine), edema e ipertensione. Si trova in circa 3-5 gravidanze su 100 e più frequentemente nelle donne alla prima gravidanza. Ci può essere un ritardo della crescita dovuto al malfunzionamento della placenta.
Ci sono delle tecniche di linfodrenaggio risolutive per risolvere la ritenzione idrica in gravidanza?
Non esiste una soluzione definitiva, la ritenzione idrica è una condizione fisiologica legata ai ormoni femminili.
Rimedi classici
- Attività fisica;
- Massaggi;
- Bere molta acqua;
- Ridurre il sale;
- No bibite zuccherate;
- Indumenti comodi;
- Calze a compressione graduata.
Precauzioni
La cosa a cui bisogna porre più attenzione sono i capillari fragili. In generale quasi tutte le tecniche utilizzate normalmente vanno bene, con particolare attenzione ai capillari.
-Massaggio linfodrenante da personale specializzato
Il Massaggio Linfodrenante deve essere fatto assolutamente da persona specializzata. Si deve tenere in considerazione la problematica dei capillari.
Una donna in gravidanza può fare la pressoterapia? Questo trattamento estetico rischia di essere troppo invasivo anche se fatto a minima pressione.
-Gambe sollevate – rispettando i princìpi
La testa della mamma deve stare sempre sopra il bambino. La mamma non deve mai stare sdraiata con la schiena piatta.
Lezione SportScience.com
TECNICHE DI LINFODRENAGGIO DELLA DONNA IN GRAVIDANZA
Docente: Valentina Delmonte, Trainer ATS, Docente presso l’Università degli studi di Pavia e Brescia Scienze Motorie, è responsabile della didattica, Personal Training e docente presso la Scuola di Fitness delle Scienze Motorie (SFSM)
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