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I Foam Roller Fanno Davvero Bene al tuo Corpo?

Di: Scienze Motorie | 27 Settembre 2018

Il Foam Roller una volta era uno strumento utile solo per gli atleti professionisti. In questi giorni è difficile entrare in una palestra senza inciampare su... Read more »...

Allenamento Basato sulla Velocità

Di: Scienze Motorie | 26 Settembre 2018

Il Velocity Based Training (VBT) è qualcosa di più della semplice velocità. Si tratta di misurare lo sforzo con la metrica della velocità,... Read more »...

Orologi Biologici Interni e Prestazioni Sportive

Di: Scienze Motorie | 24 Settembre 2018

Un premio Nobel è stato assegnato qualche mese fa a ricercatori che hanno scoperto i meccanismi molecolari che controllano il ritmo circadiano: il... Read more »...

Sinergie Muscolari: Struttura e Funzione

Di: Scienze Motorie | 21 Settembre 2018

I muscoli non funzionano da soli per creare il movimento. Lavorano insieme in sinergie muscolari per creare movimenti coordinati. Qui identificheremo i quattro sottosistemi muscolari,... Read more »...

Corsa Lenta o Corsa Veloce? Pro e contro

Di: Scienze Motorie | 20 Settembre 2018

Se stai cercando di migliorare la tua resistenza, ti sei sicuramente chiesto come è meglio allenarti. Corsa lenta o corsa veloce? In questo... Read more »...

Allenamento Funzionale,Definizione e Benefici

Di: Scienze Motorie | 19 Settembre 2018

Gli esercizi di allenamento funzionale allenano i muscoli per aiutarti a svolgere le attività quotidiane in modo sicuro ed efficiente. È probabile che... Read more »...

BCAA e Whey Proteine. Cosa sono?

Di: Scienze Motorie | 18 Settembre 2018

BCAA e Whey Proteine: amminoacidi ramificati o proteine del siero del latte? È meglio la proteina del siero di latte, Whey Proteine, oppure vs gli... Read more »...

Metodologie e tipi di Allenamento

Di: Scienze Motorie | 14 Settembre 2018

I metodi appropriati di allenamento nell’educazione fisica sono fondamentali per la salute e il benessere generale. Il circuito, il continuo, l’interval training, i... Read more »...

Proteine per Potenziare l’Allenamento e il Recupero?

Di: Scienze Motorie | 12 Settembre 2018

Con le aziende che desiderano vendere sempre di più i loro prodotti proteici, è spesso difficile sapere se la consulenza nutrizionale su Internet... Read more »...

HIIT (High Intensity Interval Training): cos’è ?

Di: Scienze Motorie | 11 Settembre 2018

Non molto tempo fa, l’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è stato discusso allo stesso modo di come si fa con gli... Read more »...

Foam Roller: cos’è e a cosa serve

Di: Scienze Motorie | 10 Settembre 2018

Il Foam Roller è uno strumento sempre più utilizzato da una grande varietà di appassionati di fitness e atleti e oggi rappresenta sicuramente... Read more »...

Dynamic Strength Index: cos’è e come si misura

Di: Scienze Motorie | 7 Settembre 2018

Sommario: Il Dynamic Strength Index, spesso definito come il deficit di forza dinamica, misura la differenza tra la capacità massima e la forza... Read more »...

Esercizi Balistici: cosa sono e Perchè sono Importanti

Di: Scienze Motorie |

Sommario L’allenamento con esercizi balistici prevede l’uso di salti, lanci o scatti per accelerare continuamente attraverso l’azione concentrica e non deve essere confuso... Read more »...

Catena Cinetica: Rafforzarla per Prevenire gli Infortuni

Di: Scienze Motorie | 5 Settembre 2018

Si dice spesso che sei forte quanto è forte il tuo anello più debole, ma indovina cosa? Quando spingi il tuo corpo sull’orlo dell’esaurimento,... Read more »...

Rich Roll: come un 40 enne sovrappeso è diventato un super-atleta

Di: Scienze Motorie | 4 Settembre 2018

Dopo essersi ritrovato a respirare a fatica per salire le scale di casa, Rich Roll, l’autore di “Finding Ultra“, ha deciso di cambiare... Read more »...

Calisthenics: cos’è e quali sono i Benefici

Di: Scienze Motorie | 3 Settembre 2018

Il calisthenics, nota anche come Street Workout, rientra sicuramente in quest’ultima categoria. È un movimento globale che, grazie alle sue caratteristiche uniche, attrae milioni di... Read more »...

La fisiologia del sonno, importanza

Di: Scienze Motorie |

Che tu sia un atleta d’élite, un atleta del fine settimana o qualcuno che non fa quasi mai esercizio fisico, una buona notte... Read more »...

Vitamina D: perchè la “vitamina del sole” non deve mancare mai

Di: Scienze Motorie | 2 Settembre 2018

L’azione del sole sulla pelle è il modo più efficace per produrre la vitamina D, un ormone steroide liposolubile, per questo anche chiamata... Read more »...

Come incide la qualità del sonno nelle prestazioni?

Di: Scienze Motorie | 1 Settembre 2018

Quando la vita diventa stressante e frenetica poche cose ci appaiono migliori di un pisolino pomeridiano, o di premere il tasto “rimanda” sui... Read more »...

Grande Gluteo: anatomia e funzioni

Di: Scienze Motorie | 31 Agosto 2018

I glutei forti e in grado di dare un ottimo supporto sono la chiave per poter svolgere molte attività fisiche al meglio. Per... Read more »...

L’importanza dell’Educazione Fisica per la vita di tutti

Di: Scienze Motorie | 30 Agosto 2018

Nel mondo di oggi l’educazione fisica è essenziale. Stanno emergendo nuove malattie, soprattutto causate da sedentarietà e postura errata, che stanno gravemente danneggiando... Read more »...

scienza dietro la costruzione dei muscoli

La Scienza dietro alla Costruzione dei Muscoli

Di: Scienze Motorie | 21 Agosto 2018

MECCANISMI DI CRESCITA MUSCOLARE La crescita dei muscoli in modo che diventino di dimensioni maggiori viene definita “ipertrofia muscolare“. L’ipertrofia muscolare è in... Read more »...

Specificità dell’Allenamento

Di: Scienze Motorie | 20 Agosto 2018

La Specificità dell’Allenamento Il principio di specificità afferma che l’allenamento sportivo deve essere pertinente e appropriato allo sport per il quale l’individuo si allena per... Read more »...

Gli Atleti più Forti sono gli Atleti Migliori?

Di: Scienze Motorie | 16 Agosto 2018

Gli atleti più forti sono gli atleti più veloci e potenti. Per mancanza di parole migliori, questa ipotesi piuttosto intuitiva supporta l’importanza della... Read more »...

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