Archivio Articoli > Scienze Motorie

La vitamina C è importante per tutti, anche per gli atleti?

Di: Scienze Motorie | 15 Ottobre 2018

La vitamina C, nota anche come acido ascorbico o L-ascorbato, è una vitamina essenziale per il corpo umano. Dovrebbe sicuramente essere una delle... Read more »...

Digiuno, Storia e Fisiologia

Di: Scienze Motorie | 13 Ottobre 2018

Il digiuno è comunemente associato al mese del Ramadan. Miliardi di musulmani in tutto il mondo si impegnano in questa dichiarazione di fede che... Read more »...

Colonna Vertebrale, fisiologia

Di: Scienze Motorie | 11 Ottobre 2018

Colonna Vertebrale, fisiologia La colonna vertebrale è una delle parti più vitali del corpo umano, supporta i nostri tronchi e rende possibili tutti... Read more »...

Come e Perchè diventare un Preparatore Atletico

Di: Scienze Motorie | 9 Ottobre 2018

Diventare un preparatore atletico può essere un lavoro davvero difficile, soprattutto perché devi essere paziente, coerente, organizzato e responsabile. Le vite degli atleti... Read more »...

Camminare: l’esercizio più semplice che fa bene a tutti

Di: Scienze Motorie | 8 Ottobre 2018

Sia che vogliate apportare cambiamenti salutari allenandovi, sia che riteniate necessario recuperare un infortunio al ginocchio o semplicemente preferite l’esercizio all’aria aperta rispetto... Read more »...

Attrezzature per l’Allenamento con i Pesi

Di: Scienze Motorie | 5 Ottobre 2018

Sollevare pesi è una delle cose più importanti che puoi fare per il tuo corpo. Probabilmente ne conoscete i vantaggi: ossa, muscoli, articolazioni... Read more »...

BDNF: l’Ormone Responsabile della Neurogenesi

Di: Scienze Motorie | 4 Ottobre 2018

Il Fattore neurotrofico derivato dal cervello – o BDNF in breve – è un ormone della crescita naturale che è responsabile della neurogenesi:... Read more »...

GH: l’ormone della crescita. Cos’è, benefici e controindicazioni

Di: Scienze Motorie | 3 Ottobre 2018

Gli ormoni della crescita (GH) possono davvero giovare all’invecchiamento? Poche persone oggi credono nelle acque miracolose, ma molti, a quanto pare, credono nella... Read more »...

Creatina:Integratori e Tipi di Creatina

Di: Scienze Motorie | 2 Ottobre 2018

La creatina è una sostanza che viene sintetizzata dal nostro corpo ma può essere assunta anche come integratore. Viene usata molto spesso dagli... Read more »...

Cosa è la creatina? Guida completa

Di: Scienze Motorie | 1 Ottobre 2018

La creatina è un acido organico che aiuta a mantenere energiche le cellule in tutto il corpo, in particolare quelle muscolari. È presente... Read more »...

I Foam Roller Fanno Davvero Bene al tuo Corpo?

Di: Scienze Motorie | 27 Settembre 2018

Il Foam Roller una volta era uno strumento utile solo per gli atleti professionisti. In questi giorni è difficile entrare in una palestra senza inciampare su... Read more »...

Allenamento Basato sulla Velocità

Di: Scienze Motorie | 26 Settembre 2018

Il Velocity Based Training (VBT) è qualcosa di più della semplice velocità. Si tratta di misurare lo sforzo con la metrica della velocità,... Read more »...

Orologi Biologici Interni e Prestazioni Sportive

Di: Scienze Motorie | 24 Settembre 2018

Un premio Nobel è stato assegnato qualche mese fa a ricercatori che hanno scoperto i meccanismi molecolari che controllano il ritmo circadiano: il... Read more »...

Sinergie Muscolari: Struttura e Funzione

Di: Scienze Motorie | 21 Settembre 2018

I muscoli non funzionano da soli per creare il movimento. Lavorano insieme in sinergie muscolari per creare movimenti coordinati. Qui identificheremo i quattro sottosistemi muscolari,... Read more »...

Corsa Lenta o Corsa Veloce? Pro e contro

Di: Scienze Motorie | 20 Settembre 2018

Se stai cercando di migliorare la tua resistenza, ti sei sicuramente chiesto come è meglio allenarti. Corsa lenta o corsa veloce? In questo... Read more »...

Allenamento Funzionale,Definizione e Benefici

Di: Scienze Motorie | 19 Settembre 2018

Gli esercizi di allenamento funzionale allenano i muscoli per aiutarti a svolgere le attività quotidiane in modo sicuro ed efficiente. È probabile che... Read more »...

BCAA e Whey Proteine. Cosa sono?

Di: Scienze Motorie | 18 Settembre 2018

BCAA e Whey Proteine: amminoacidi ramificati o proteine del siero del latte? È meglio la proteina del siero di latte, Whey Proteine, oppure vs gli... Read more »...

Metodologie e tipi di Allenamento

Di: Scienze Motorie | 14 Settembre 2018

I metodi appropriati di allenamento nell’educazione fisica sono fondamentali per la salute e il benessere generale. Il circuito, il continuo, l’interval training, i... Read more »...

Proteine per Potenziare l’Allenamento e il Recupero?

Di: Scienze Motorie | 12 Settembre 2018

Con le aziende che desiderano vendere sempre di più i loro prodotti proteici, è spesso difficile sapere se la consulenza nutrizionale su Internet... Read more »...

HIIT (High Intensity Interval Training): cos’è ?

Di: Scienze Motorie | 11 Settembre 2018

Non molto tempo fa, l’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è stato discusso allo stesso modo di come si fa con gli... Read more »...

Allenamento Parallelo, definizione

Di: Scienze Motorie |

Allenare più capacità organico-muscolari sia un contesto competitivo che salutistico ha i suoi pro e contro, come ogni cosa del resto. In questo... Read more »...

Foam Roller: cos’è e a cosa serve

Di: Scienze Motorie | 10 Settembre 2018

Il Foam Roller è uno strumento sempre più utilizzato da una grande varietà di appassionati di fitness e atleti e oggi rappresenta sicuramente... Read more »...

Dynamic Strength Index: cos’è e come si misura

Di: Scienze Motorie | 7 Settembre 2018

Sommario: Il Dynamic Strength Index, spesso definito come il deficit di forza dinamica, misura la differenza tra la capacità massima e la forza... Read more »...

Esercizi Balistici: cosa sono e Perchè sono Importanti

Di: Scienze Motorie |

Sommario L’allenamento con esercizi balistici prevede l’uso di salti, lanci o scatti per accelerare continuamente attraverso l’azione concentrica e non deve essere confuso... Read more »...

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