ALLENAMENTO DELLA FORZA

STRUMENTI E METODI PER LA PERFORMANCE

Il Video Corso più completo e aggiornato al mondo sull’Allenamento della Forza, condotto da uno dei Trainer più autorevoli e preparati a livello internazionale. Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA. È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario presso la University of Southern California (USC), impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera. È responsabile del Comitato di Ricerca dedicato al Sollevamento Pesi Olimpico (NSCA Weightlifting). Ha pubblicato articoli per alcune delle più prestigiose riviste scientifiche, tra cui il Journal of Strength and Conditioning e l’European Journal of Physical Education and Sport Science.

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I più aggiornati e attendibili Studi Scientifici al mondo sull'Allenamento della Forza

ETEROCRONIA DEL RECUPERO MUSCOLARE
Diverse abilità motorie dipendono da fonti energetiche different. In base agli studi più attendibili capirai come impostare i cicli di lavoro e di recupero.
ORDINE DEGLI ESERCIZI
Come devono essere organizzati i mezzi e metodi della forza in base a una serie di considerazioni di carattere puramente fisiologico descritte nella letteratura scientifica dal modello fitness-fatigue.
ADATTAMENTO STRUTTURALI E FUNZONALI
Esistono una moltitudine di test per misurare la forza muscolare in relazione al potenziale motorio di un atleta e comprendono esercizi a corpo libero o con bilanciere.
SEDUTA DI ALLENAMENTO
Ogni seduta di allenamento può includere mezzi e metodi di allenamento della forza diversi tra loro (strength), questi possono a loro volta essere programmati all’interno di sedute di lavoro che includono esercitazioni di carattere tecnico (skill) o metabolico (conditioning).
PERIODIZZAZIONE NON LINEARE
Caratterizzata da un incremento non-lineare ma progressivo dell'intensità di lavoro e da una diminuzione proporzionale del volume di allenamento.
CONCURRENT TRAINING
Studi più recenti di biologia molecolare hanno confermato le basi genetiche sulle quali si fonda il principio di Concurrent Training.
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GUARDA LA PRESENTAZIONE

Giacomo Catalani e Antonio Squillante

Presentazione del Video Corso Allenamento della Forza. Il documento più completo, aggiornato e scientificamente attendibile, per lo studio dell’allenamento della forza.

INDICE DEL VIDEO CORSO

  • Forza Muscolare
  • Mobilità Articolare
  • Forza Eccentrica
  • Resistenza
  • Velocità
  • Rapidità
  • Forza Massima Isometrica, Dinamica, Esplosiva
  • Forza Dinamica, Esplosiva, Veloce
  • Potenza
  • Discipline Sportive di Tipo Statico-Esplosivo
  • Discipline Sportive di Tipo Dinamico-Esplosivo
  • Allenamento con Sovraccarichi
  • Allenamento di Forza e Resistenza ad Alta Intensità
  • Mezzi di Allenamento della Forza
  • Esercizi di Carattere Generale, Speciale e Specifico
  • Metodo di corrispondenza dinamica
  • Dinamica del Movimento
  • RFD e Forza Applicata
  • Sport Specific Kinetic Adaption
  • Metodi di Allenamento della Forza
  • Metodo degli Sforzi Massimali
  • Metodo degli Sforzi Dinamici
  • Metodo Misto
  • Ipertrofia Funzionale e Non Funzionale
  • Programmazione del Carico di Allenamento
  • Carico Allenante, di Mantenimento e di Recupero
  • Carico Esterno ed Interno
  • Allenamento Eccentrico Sovramassimale e Submassimale
  • Periodizzazione Classica e Lineare
  • Macrociclo e Mesociclo
  • Periodo Agonistico, di Preparazione e Pre-Competitivo
  • Seduta di Allenamento e Ordine degli Esercizi
  • Periodizzazione Non Lineare
  • Tendenze Moderne nell'Allenamento della Forza
  • Concurrent Training
  • Eterocronia del Recupero Muscolare
  • Metodo Coniugato
  • Valutazione Funzionale
  • Test Funzionali nell'Allenamento della Forza

BONUS

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ANTONIO SQUILLANTE

M.S. CSCS*D RSCC SENr

Antonio Squillante vive e lavora da molti anni negli USA. Dopo la laurea in Scienze Motorie presso la facoltà San Raffaele di Roma ha conseguito una Laurea Magistrale in Preparazione Atletica e Riabilitazione (M.S.) presso l’A.T. Still University (Mesa, Arizona) e successivamente ha intrapreso un Dottorato di Ricerca in Biomeccanica dello Sport presso il Dipartimento di Biomeccanica della University of Southern California (USC). È Preparatore Atletico, Docente e Ricercatore Universitario impegnato nel campo del sollevamento pesi olimpico e nell’atletica leggera, con particolare esperienza nelle applicazioni dello strappo, girata, slancio e nell’allenamento della forza oltre che Tecnico in vari settori giovanili e professionistici sportivi. Registered Certified Strenght and Conditioning Specialist (NSCA CSCS*D RSCC) Antonio è inoltre responsabile del Comitato di Ricerca dedicato al Sollevamento Pesi Olimpico (NSCA Weightlifting SIG). Ha pubblicato articoli per alcune delle più prestigiose riviste scientifiche, tra cui il Journal of Strength and Conditioning e l’European Journal of Physical Education and Sport Science. Da anni collabora con il Settore Tecnico Nazionale di Sollevamento Pesi Olimpico USA Weightlifting e l’atletica leggera USA Track and Field. Si occupa di formazione e sviluppo come Docente presso la National Strength and Conditioning Association (NSCA).

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Allenamento della Forza è il risultato di uno straordinario e aggiornato lavoro condotto da Antonio Squillante, tra i massimi esperti al mondo nell'allenamento della forza, Docente e Ricercatore presso l'Università della South California e Docente NSCA e livello internazionale. Acquistando questo video corso, accederai alle informazioni più importanti, autorevoli e attendibili, per comprendere e applicare correttamente i principi fondamentali per l'allenamento della forza.
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